1. Protezione solare sufficiente
Quasi maschioMountain bikeai motociclisti non piace la protezione solare. Pensano che la protezione solare sia qualcosa che fanno le ragazze, specialmente per mettere una crema solare appiccicosa e grassa, che è molto scomoda per molti uomini. Ma la protezione solare non è per la bellezza e non vuole abbronzare la pelle. Infatti, secondo le statistiche degli Stati Uniti, poiché gli uomini sono più entusiasti degli sport all'aria aperta, ma non usano la protezione solare, gli uomini di età superiore ai 50 anni hanno il doppio delle probabilità di sviluppare il cancro della pelle rispetto alle donne! Anche se non vuoi andare così lontano, la protezione solare può non solo ridurre la possibilità di un colpo di calore, ma anche evitare le scottature. Il peeling delle scottature solari è molto doloroso!
Ora molti filtri solari sono pubblicizzati come rinfrescanti e non appiccicosi. Si consiglia ai motociclisti maschi di provare qualche modello in più. Credo che saranno in grado di trovare prodotti per la protezione solare più accettabili per loro. Per mani e piedi, come per viso e collo, scegli un metodo di protezione solare fisica più diretto ed efficace.
Sotto il sole cocente, una mano in più può ridurre la possibilità di scottarsi e non solo la pelle è danneggiata dalla luce solare, ma anche gli occhi, il cuoio capelluto e altre parti dovrebbero essere ben protetti. Pertanto, il casco di sicurezza, gli occhiali da sole, il velo, il coprimaniche, i guanti, il coprigambe sulla testa possono anche ridurre il rischio di cancro della pelle e cataratta
2. Fornitura sufficiente di acqua potabile
Bere molta acqua è l'abilità di base per evitare il colpo di calore. Oltre ad abbassare la temperatura corporea e reintegrare molta perdita di sudore, può anche ridurre la concentrazione di fluidi corporei per evitare la possibilità di malattie cardiache, calcoli uretrali e persino gotta. La gotta acuta si verifica a causa di alti livelli di acido urico. All'acqua possono anche essere aggiunti elettroliti appropriati per ridurre la possibilità di crampi da calore.
Il concetto più importante per reintegrare l'acqua è non aspettare di avere sete prima di bere, perché quando si ha sete, in realtà significa che il corpo umano è già disidratato. Pertanto, durante il processo di guida, si consiglia di bere qualche sorso d'acqua ogni 15 minuti e di bere più di 600 cc di acqua all'ora. Per quanto riguarda l'acqua potabile, le bevande sportive o le bibite, infatti, va bene, perché durante la pedalata si perdono molta acqua e calorie, quindi le bevande zuccherate possono reintegrare le calorie; si consiglia di diluire le bevande sportive nella stessa quantità, in modo che non sia troppo dolce perché è troppo dolce.
3. Riposati a sufficienza
Gli incidenti spesso derivano da un'eccessiva riluttanza. Non importa quanto sia buona la forma fisica, ci sono momenti in cui la condizione fisica non è buona. I ciclisti dicono spesso: "Se rimani in montagna, non avrai paura di pedalare senza bici". Che si tratti di una lunga distanza o di una lunga distanza, di una competizione o di una sfida, ci sono molti tipi di attività ciclistiche. . Nessuno può sempre mantenere lo stato ottimale, quindi nel processo di guida, oltre a fare pause regolari, se ti senti un po' a disagio oggi e lo stato di guida è un po' insolito, dovresti rallentare, riposarti adeguatamente e ricordalo ai tuoi coetanei. I motociclisti dovrebbero prestare attenzione gli uni agli altri in ogni momento e non possono tenere la testa bassa e guidare. Se vedono i loro compagni senza fiato, i loro volti sono pallidi e si danno appuntamento per fermarsi a bere acqua. Dopo essere andato in bagno e aver riposato, ci sarà più protezione per la sicurezza reciproca.
