Molti amici che amano pedalare vogliono arrivare a un modo di pedalare rilassato e divertente, pedalare prima di fare un'adeguata preparazione, se vuoi fare un giro in bicicletta a lunga distanza, è necessario fare più lavoro di preparazione, fare il lavoro seguente, può ridurre notevolmente i problemi sulla strada. Prova tutto il piacere di guidareLe migliori mountain bike del 2024.
1. Allenare la forma fisica prima di guidare
Un buon corpo è la garanzia fondamentale per un viaggio a lunga distanza, quindi è meglio fare un po' di allenamento fisico ogni giorno prima di partire. Puoi fare corsa su lunga distanza per esercitare la resistenza, seguita da flessioni, trazioni, leg press, addominali e altri esercizi che possono rafforzare i muscoli delle gambe e dell'addome.
2. Scegli il tipo di veicolo
Le mountain bike sono adatte per strade sterrate selvagge, con gradini alti e bassi, pendii sterrati, piattaforme per saltare e altri salti e balzi emozionanti; mentre le bici da strada sono adatte per strade asfaltate e pianeggianti, possono arrampicarsi su viali urbani, sentieri di campagna, ecc., possono godersi il senso di velocità di pedalare nel vento.
3. Controllare le condizioni della bicicletta e dell'attrezzatura prima di pedalare
Controllare se gli pneumatici e i freni sono in buone condizioni, se gli pneumatici presentano perdite d'aria, se i freni sono sensibili e se esistono altri rischi per la sicurezza.
4. Controllare la fornitura di cibo
Prima di partire la mattina, assicurati di mangiare abbastanza cibo per garantire l'apporto di energia per evitare sintomi come l'ipoglicemia, e controlla se il cibo è ben preparato.
5. Indossare un casco e indumenti protettivi adeguati
Devi indossare casco, occhiali e altri indumenti protettivi prima di iniziare, in modo da poter essere responsabile della tua sicurezza e tornare in sicurezza.
6. Prestare attenzione all'impianto frenante in discesa
Se si segue una squadra, è necessario controllare rigorosamente la velocità in discesa, vietare di sostare in discesa, mantenere la distanza tra le bici anteriori a 5~10 metri e vietare a più persone di scendere fianco a fianco per garantire la sicurezza di guida.
7. Presta attenzione al codice di abbigliamento durante la guida
Non è consigliabile indossare jeans e tacchi alti durante la guida. Non aprire la parte superiore durante la guida, il che può ridurre la resistenza al vento per evitare lo sforzo fisico, acquistare abiti da equitazione professionali e stringere le gambe dei pantaloni con un cordoncino quando sono allentate per evitare di essere inquinate dall'olio della catena e della piastra dentata, e Inoltre, evita che le gambe dei pantaloni rotolino nella catena e nella piastra dentata causando incidenti stradali.
Prima di ogni corsa, dovresti prestare attenzione a fare quanto sopra per evitare pericoli durante la corsa, partenza sicura, buona guida, spero che tutti voi possiate trascorrere un piacevole viaggio in sella.
